Dicas para se cuidar durante a gravidez
Sabemos que as mulheres grávidas precisam ter alguns cuidados extras no dia a dia, e que também, merecem uma atenção maior nesse período.
Nessa fase, surgem também várias duvidas do que se pode ou não fazer, principalmente quando o assunto é cuidado com a beleza. E para não deixar ninguém com dúvidas listamos algumas dicas importantes para esses nove meses de gestação:
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Cabelos e coloração: essa questão é muito divergente, porém, não existe nenhuma comprovação que de fato pintar o cabelo durante a gravidez faz mal ao bebê, sabe-se que produtos químicos de uma maneira geral podem causar danos mesmo não estando grávida, o ideal é sempre uma boa conversa com o seu médico antes de tomar qualquer decisão
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Cuidados com a pele: nesse período de gravidez é freqüente a presença de melasma ? manchas escuras que geralmente surgem no rosto ? isso é porque na gravidez a alteração de hormônios é muito alta. A dica para fugir é, evitar exposição ao sol nos horários recomendado que geralmente são entre 10 e 16 horas, usar sempre protetor solar
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Estrias: as estrias são um grande “mostro” da gravidez. È necessário fazer uso de bons hidratantes nesse período e mesmo assim, ainda pode-se correr o risco delas aparecerem. Mas, estimular a produção de fibras colágenas é essencial.
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Exercícios físicos: os exercícios de uma forma geral sempre ajudam o melhor funcionamento e a ter disposição, e na gravidez não é diferente. Claro que é necessário ter maior cuidado e saber quais são mais indicados para se fazer. Os mais indicados são: caminhada, hidroginástica, pilates, ioga, etc. Vale lembrar também que facilita e adéqua a musculatura perineal (o conjunto de músculos do assoalho pélvico que ficam ao redor da uretra, vagina e ânus), facilitando o parto.
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Alimentação: alguns alimentos ajudam a manter a pele mais saudável e hidratar-se melhor durante o período de gravidez; ingerir alimentos ricos em proteínas (carne, ovos), frutas com vitamina C (laranja, mamão, acerola, kiwi), ingestão de vários vegetais com maior concentração de fibras e vitaminas, brócolis e castanhas que auxiliam no cuidado com a cútis ? película que recobre a pele.
Lembre-se de não fazer ou ingerir nada sem consultar seu médico, o melhor para você e seu bebê sempre está acompanhado das suas limitações, e só o seu obstetra vai saber falar exatamente o que sua dieta e seu corpo precisam para manter uma gravidez saudável e sem riscos.